Berlin, (MINA) - Pretjerano konzumiranje voæa može da izazove stomaène grèeve i dijareju kod osjetljivih osoba koje loše podnose fruktozu - voæni šeæer. Zdrava odrasla osoba obièno ne toleriše više od 25 grama fruktoze dnevno, a alergièni na fruktozu ni toliko, buduæi da njihova crijeva loše transportuju i apsorbuju tu vrstu šeæera, upozorava Njemaèko udruženje za alergiju i astmu. Mnogi roditelji vjeruju da je dobro da djeci daju što više voæa, ali njemaèki struènjaci preporuèuju oprez. Dijete koje pije sok od jabuke može samo u jednoj èaši da konzumira 25 grama fruktoze, ukoliko je sok njome dodatno zaslaðen. Savetuje se izbalansirana ishranu, odnosno poveæanje konzumiranja povræa nego voæa, prenose agencije. Preporuèena doza voæa za odrasle je 500 grama dnevno, a za djecu upola manje. Voæe se lakše vari ako se ne uzima na prazan stomak, tako da bi ga trebalo miješati s jogurtom ili mladim sirom. Meðu voæe s visokim sadržajem fruktoze spadaju jabuke, kruške, šljive, urme, smokve, mango i ananas. (kraj) djs