Podgorica, (MINA) – Specijalista za ishranu doktor Ljiljana Žižiæ preporuèila je umjerenost u jelu i piæu i poveæanu fizièku aktivnost da se praznièno slavlje ne bi pretvorilo u jadikovanje. Bogata praznièna trpeza je gotovo kulturološko obilježje i smatra se vrstom garancije uspješne proslave Božiæa i Nove godine, pa se tih dana najmanje misli o moguæim rizicima koje ona krije. "Pored te visokokaloriène hrane koju nam nudi praznièna trpeza treba imati na umu zdravlje, uobroèiti se i biti umjeren", rekla je Žižiæ agenciji MINA. Ona je navela da posebno oprezni treba da budu ljudi sa nekim hroniènom bolesti - èirom na dvanaestopalaènom crijevu ili želucu, osobe sa stomaènim problemima, dijabetièari i oni sa visokim krvnim pritiskom. "Oni prosto i u tim danima ne smiju da se opuštaju, moraju da se pridržavaju savjeta svojih ljekara i nastave da svoj naèin ishrane prilagoðavaju svom osnovnom oboljenju", naglasila je Žižiæ. Ona je kazala da sa prazniènim menijem - masnim mesom i salatama sa majonezom - naroèito budu oprezne osobe sa visokim krvnim pritiskom i osobe sa žuènim kamencem kako ne bi došlo do komplikacija. "Posebno èesto nam se dešava da se nakon praznika pacijenti sa problemima žuène kese javljaju sa akutnim napadima vezanim za kamen u žuèi ili sliènim", navela je Žižiæ. Tokom praznika fizièka aktivnost se preporuèuje svima. "Ne mora samo da se slavi uz hranu. Te prazniène dane treba da koristimo za više šetnje na svježem vazduhu sa porodicom i prijateljima", savjetovala je Žižiæ. Nakon slavlja, ona je preporuèila pojaèano uzimanje lagane hrane za detoksikaciji i lakše varenje. "Ako se u novogodišnjoj noæi malo više unese hrane i alkohola, onda se veæ narednog dana treba preæi na neku laganiju hranu – supe, èorbe, malo više svježeg povræa i voæa, što æe biti sasvim dovoljno da našem organizmu olakšamo varenje tih velikih kolièina hrane", rekla je Žižiæ. (kraj) mib/mrd/isf